52岁的刘先生一个月前断断续续感到右边肋骨下方有点疼痛，那个时候，他并不知道这意味着什么，直到有一天，周围人突然问起“你有没有注意到，你的皮肤，还有眼睛都黄的有些不正常啊！“

抱着怀疑刘先生前往医院检查，这才发现已经是原发性肝癌晚期，而从最初在单位体检中查出脂肪肝到现在的肝癌晚期，刘先生只花了五年时间，五年，便没有了回头路，五年间刘先生和大多数体检查出脂肪肝的人一样，认为脂肪肝没什么症状，也没什么痛苦不需要太把它当回事儿，可现在，他失去了手术的机会…

说起脂肪肝，如今也算得上是一种“时髦”病，随着生活质量的提升，大鱼大肉敞开吃，全球每100个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例更是高达60%～90%，我们国家是肝病大国，每年死于肝病的有30万。

脂肪肝的定义，就是各种原因引起的肝脏脂肪蓄积过多的一种病理状态。正常肝脏脂肪含量是2~4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

正常的肝脏是暗红色的，而右边的脂肪肝是黄色的，像一大坨黄油，细胞里面黄色的就是脂肪粒，而且可以看到，脂肪肝体积比正常肝脏明显更大。而如果到了疾病的后期，肝脏就会逐渐缩小，进入肝硬化阶段，那这个时候疾病就是非常严重的了。

脂肪肝恶变过程

⬇︎单纯性的脂肪肝
脂肪在肝脏堆积，首先形成单纯性的脂肪肝，影像表现出肝实质的密度衰减，但属于可逆的状态，经过饮食、运动的调整可以恢复正常。

⬇︎脂肪型肝炎
进入脂肪性肝炎，肝脏出现炎症，肝脏细胞的坏死，这时候没有太多的症状，可能仅是血清里转氨酶的升高，想逆转，很难，如果及时打断，不排除有恢复的可能。

⬇︎肝纤维化
进入肝纤维化期，肝细胞重复的坏死修复，形成疤痕，开始出现肝纤维化，肝细胞减少，肝纤维组织增多，指标异常的同时出现一系列症状，走到这一步就很难逆转了，我们能做的就是不让它再进一步往肝硬化、肝癌发展。

⬇︎肝硬化
往下发展进入肝硬化期，此时，肝功能损害很严重了，肝脏可能因肿胀而增大也可能会萎缩。

⬇︎肝癌
在进一步恶化发展成肝癌，肝癌的发生并不一定会遵循这四步过程，在肝病变恶化的过程中，每一步都可以直接进入到肝癌。

特别提示
不过有时肝脏癌变可能会抄近道，在肝脏不断损害修复的过程中，出现修复障碍，比如癌细胞的突变，都可能直接进入肝癌。

5招避免脂肪肝

1.合理的饮食

多吃植物性食物，将动物性食物作为为辅助食物，热量来源以粮食为主的中国传统膳食方案，避免高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食的缺陷，防止热量过剩。

预防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。

2.纠正不良习惯

少饮酒或者戒酒，一日三餐定时定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖饮料。

对于过量饮酒者，减少饮酒量或者完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，缺少这个前提，其他防治措施终究是“缘木求鱼”。

3.中等强度有氧运动

人体对多余热量的应对，除转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖，特别是内脏型肥胖的形成原因中，活动过少有时比进食过多更为重要。

要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上，中等量的有氧运动，并持之以恒，同时还应避免久坐少动的不良习惯。

4.谨慎使用药物

不论是西药还是中药都具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。

必须用药时，应严格掌握指证，合理调整药物的剂量和疗程，并避免长期使用糖皮质激素、合成雌激素、三苯氧胺等药物。

5.重视风险 定期体检

轻度脂肪肝在早期往往都可以通过加强自我保健意识、定期进行健康体检等行为和饮食习惯改变而缓解和逆转，但太多人的不以为然导致了恶化甚至是癌变…这些悲剧无不在告诫我们：请定期体检正视风险，永远不要让可控风险变成终身遗憾！

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