随着人们生活水平的提高，人们的饮食结不断变化的同时，很多人的生活方式却趋于静态化，缺乏运动，于是，超重和肥胖者数量不断增多。肥胖是一种多因素引起的慢性代谢性疾病，是血脂异常、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、高血压等疾病的重要致病因素。所以每个人都应当应关注自己的血脂情况，今天我们来看一下自己的血脂报告单。

血脂高低，是衡量人体健康与否的一项重要指标。无论是生病检查，还是健康体检，都会有血脂检查这一项。当您拿到自己的血脂检验结果，您知道它说明了什么吗？看血脂情况，只需看其中四项指标。其余的只是为了医学研究。这4项指标分别是：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。

血脂升高，“主犯”是总胆固醇

胆固醇，即血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和，而甘油三酯是“从犯”。要注意的是，胆固醇也分好坏，高密度脂蛋白是“好”胆固醇，可以抗动脉粥样硬化，俗称“血管的清道夫”；低密度脂蛋白是“坏”胆固醇，会乘机进入血管，形成斑块，造成血管堵塞，是最受重视的一项血脂指标。血脂升高的罪魁祸首就是“坏”胆固醇。“坏”胆固醇的主要来源是肉、猪大肠、肝尖、腰花、内脏和反式脂肪酸(一些甜品中添加的“氢化”的植物油)。

甘油三酯是“从犯”

甘油三酯的主要来源不是肉，而是主食、甜品、各种酒类。二者的区别是，胆固醇受饮食的即刻影响很小，调整两三天饮食，甘油三酯可能就明显降下来了。“参考范围”要因人而异，在血脂检验单上，每项指标后面都会附有一个参考值，虽然医院出自一番好意，但这容易让市民和心血管疾病患者产生认识上的偏差，低估“敌情”的危险程度。判断病情不能仅看数字，还要依据患者病况程度来评估。

低密度脂蛋白是”帮凶“

 低密度脂蛋白是一个坏的胆固醇，如果偏高了，容易形成动脉硬化，引起冠心病、脑卒中，外周动脉病，危机心脏。当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白（OX-LDL）过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。

高密度脂蛋白是”保卫者“

高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子，是一个好的胆固醇。如果它降低了，可能促进动脉粥样硬化的发展。低密度脂蛋白把胆固醇从肝脏运送到全身组织，高密度脂蛋白将各组织的胆固醇送回肝脏代谢。

怎样“打倒”高脂血症

缺乏体力活动和“致粥样硬化性”饮食，可增加缺血性心血管病患者的危险。“致动脉粥样硬化性”饮食，主要指高饱和脂肪和高胆固醇膳食模式。我国已有的横断面流行病学调查资料表明，此种膳食模式会显著增加血脂异常。人们应积极增加体育活动，改善饮食结构，以降低代谢综合征发病率，预防缺血性心血管病的发生。

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